心靈園地
故美國總統甘迺迪有句名言『不要問國家能為你做什麼，要問你能為國家做些什麼！』聽來人人都當為國家做些什麼，但是太老了能做什麼呢？年長者能做好自我照顧，就可減輕家人和國家的負擔，自己活出幽雅老化，也是造福他人啊！
日本女作家兼商界聞人曾野綾子在八十多歲時，出了一本書「熟年的才情」（天下雜誌出版），論述「如何怡然自得、樂觀奮進的度過晚年？」她先不論社福或立法，直接向自己，和年長者提出六項挑戰，從要求自己做起，此處以英文字母歸納為wiffar以方便記憶：
- 工作（work）：活著的每一天，就是要工作，無論多老都要工作。曾野綾子雖然富裕，但她沒有雇用傭人。家事如買菜、做飯、洗衣、種花凡事都自己動手。這就是「非運動式活動療法」的學理。在沖繩島長壽村的住民一生都工作，沒有六十五歲退休的概念。
- 獨立（independent）：很多老人習慣依賴，成為「幫我族」。要改變，例如在公車上，長者要操練不期望別人讓座位，自己執行該做又能做的事，少麻煩別人！那也是訓練自己不會老化得那樣快。
- 通達（flexible）：「合適自己身份的生活」，立志不倚賴配偶或兒女照顧。做事情要合情合理，心才會有平安。沒有錢就不要「打腫臉充胖子」。若自己真的身無分文，也要有「死無葬身之地」的覺悟。
- 信仰（faith）：曾野綾子在四時歲時開始勤讀聖經，她說上帝的話就像一付度數正確的眼鏡，可以把人生看得清清楚楚。即使離開人世，也有個好去處。
- 獨處（alone）：孤獨是每一個人常常會遇到的景況，不必做負面的論斷或自憐，反而要認為是感受人生的寧靜與喜悅的大好機會。在寧靜中不但可以發現自己，也可以嘗試合情合理的冒險。
- 面對（realistic）：老化、孤獨；疾病、死亡，是人生必走的一部份。要學習開朗去面對，愁煩是無用的！要從當中尋找樂趣和安慰。並且在活著的時候就要將身後事安排妥當，不要給別人添麻煩。
世人的長壽養生偏重身體的糧食，忽略心靈的糧食、靈魂的糧食。人若施行上面的六項法則，就能『優雅老化』。聖經的健康順序是「靈、魂、體」，就是約翰三書二節所說的【親愛的朋友啊！我願你們凡事興盛，身體健壯，正如你們的靈魂興盛一樣。】願我們年長的弟兄姐妹，就在當下，開始學而時習之，如李商隱詩云「天意憐幽草，人間重晚晴。」
（本文摘錄自「中信」月刊，第645期，原作者：巴底買）