「怒」這個字在心上面有奴，表示心被罪性暴行所控制所奴役：而「恕」是心上面有「如」，則象徵愛人如己及同理心。人有喜怒哀樂的情緒，那是很正常的現象，但聖經箴言16:32提醒我們「不輕易動怒的，勝過勇士；克服己心的，勝過把城攻取的人。」這就是我們常常說的聖靈的九種果子中的「節制」的實踐。一個不輕易發怒的人，當他被別人冒犯的時候，他不會憑著血氣反唇相譏，而是會用自嘲及幽默方式來消弭紛爭，然後再找合適的時機和地點，跟對方理性溝通「對事不對人」，用理性的溝通來修補關係，這就是情緒管理。
怒要用恕來對付及治理它
怒這個字是由「奴」和「心」所組成，古代以有罪的女子為奴，奴隸受鞭刑責打而心懷憤怒。而恕這個字是由「如」和「心」所組成，在『主禱文』中提到「願你的旨意行在地上，如同行在天上」，以及「免了我們的債，如同我們免了人的債」，這裡的「如同」就是同理心，當紛爭及衝突一觸即發的時刻，若我們從對方的角度「多為別人想一想」，而且用聖經中神的話來勸勉安慰自己，這樣才可以饒恕別人七十個七次。
「怒和恕都在心中的一念之間，結果卻大不相同」，所以管理「心」很重要。箴言4:23「你要保守你的心，勝過保守一切，因為一生的果效由心發出。」一個活在血氣的人，經常趁著怒氣發出邪惡、尖酸刻薄、冷嘲熱諷及尖銳攻擊的言語去刺傷人，人際關係就破壞了。
基督徒並不是「不可」發怒，而是要學習當情緒的主人「不輕易」發怒。人常常憑著感官的好惡去行事「以牙還牙，以眼還眼」，但是被主耶穌寶血洗淨的基督徒，要常常親近主，靠著聖靈的提醒和幫助，操練「節制」的功課，這樣就可以在憤怒的環境下，用聖靈的九種果子來控管從血氣來的情緒反射，就不會「含怒到日落」，更不會在心中一直積怨記仇對方。
一個情緒管理不當，且經常發怒的人，無論在家庭、職場或是教會，都會讓人敬而遠之，一個經常動怒的基督徒，也不容易跟人傳福音領人信主。所以情緒管理是每一個基督徒要常常操練的功課。