心裡遇到委屈或難過的事情，若長久悶在心裡，會造成苦毒，會破壞你做事的情緒，甚至破壞人際關係。但是也不可以逢人就說，其原因有四：

  1. 有些聽者只是把他當作消遣話題。他們不見得把你所分享的難處當一回事，反而當成茶餘飯後的八卦。
  2. 會傳到不該聽的人的耳裡。屆時可能只會情況越弄越糟。
  3. 會讓不成熟的聽者造成過大的心裡衝擊。影響他們對這個社會的觀感與態度。
  4. 會讓「抱怨」成為一種習慣。朋友整天聽你的抱怨，可能會漸漸遠離你。
  教會和小組應該是你傾訴的好地方。但是教會的會友不是每一個都已經生命成熟。所以在教會或在小組，你要找合適的傾訴對象，譬如牧師、師母、傳道、區長、小組長，或生命成熟的弟兄姐妹，他們會傾聽也會為你禱告。不但讓你的難過得到抒解，也會從神得到智慧和力量，可以帶著喜樂與盼望重新出發。